Մի կուրս միջին և բարձր մակարդակների համար (նրանց համար, ովքեր ունեն առնվազն 6 ամսվա մարզասրահային մարզումների փորձ): Պատրաստի ծրագիր, որը բաղկացած է երկու բլոկից և տևում է 3 ամիս (շաբաթական 3 և 4 մարզում): Յուրաքանչյուր մարզումն ուղղված է ցատկի ունակության, ուժի և արագության զարգացմանը, ինչպես նաև վնասվածքների կանխարգելմանը:
Ծրագիրը ներառում է բեռի կառավարում և ուղեցույց՝ այն բասկետբոլի մարզումների հետ համատեղելու համար։
