Վնասվածքների կանխարգելում
Ես մշակել եմ այս դասընթացը վերջին 20 տարվա ակտիվ բասկետբոլ խաղալու ընթացքում՝ հիմնականում հենվելով իմ անձնական վնասվածքների վրա և այն փորձի վրա, որը ձեռք եմ բերել իմ հաճախորդներին դրանք կանխարգելելու հարցում օգնելիս։ Բոլոր վնասվածքները հնարավոր չէ կանխել։ Մրցակցի ոտքի վրա վայրէջք կատարելու ռիսկը միշտ առկա է։ Բայց լավ նորությունն այն է, որ ոչ շփման վնասվածքների և բորբոքների մեծ մասը կարելի է կանխել։ Այս դասընթացը կօգնի ամրացնել կապանները, թենդոնները և մկանային կառուցվածքը ամենաառավել խնդիրների ենթակա հատվածներում։ Ծնկները (թռչողի ծնկի համախտանիշ, տենդինոպաթիա), Աքիլեսյան ջիլերը, ոտքի հոդերը (խեղացումների կանխարգելում), ստորին մեջքը և մեջքի մկանների գերտոնուսը, ուսային գոտին, ինչպես նաև ազդրի հետևային մկանները։ Այս դասընթացը համախմբում է բոլոր հիմնական առաջարկությունները՝ հիմնված պրոֆեսիոնալ ակումբների վերականգնողական պրոտոկոլների վրա։
