Բասկետբոլիստների բոլոր մակարդակների համար նախատեսված դասընթաց
ԴԱՍԸՆԹԱՑՆԵՐ ԴԱՐՉՈՒՄ ՁԵՐ ՑՈՒՑԱԲԵՐՈՒՄՆ ԸՆԴԱՐՁԱՆՈՒՄ
СТОИМОСТЬ
Դասընթացը ինչի մասին է?
Այս վիդեոդասընթացը նվիրված է նրան, թե ինչպես դառնալ ուժեղ, արագ և բազմակողմանի խաղացող։ Երեք ամսվա ընթացքում դուք կբարելավեք դաշտում ձեր արագությունը, կսկսեք ավելի բարձր ցատկել, ճիշտ պահին «պայթել» և կաճեցնեք ձեր դիմացկունությունը։ Դուք նաև կսովորեք, թե ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ վնասվածքներից և երկարաձգել ձեր խաղային կարիերան։
Ես ով եմ?
Իմ անունն Արտեմ Պոզդնյակով է։ Ես մարզիչ եմ, ով օգնում է մարդկանց զարգացնել իրենց մարզունակությունը և հասնել հնարավորինս լավ մարզավիճակի։ Ես հաղթել եմ Մոսկվայի բասկետբոլի առաջնությունը և զբաղեցրել չորրորդ տեղը Ռուսաստանի առաջնությունում։ Ներկայումս խաղում եմ UBA լիգայի «Վոստոկ» թիմում և Mediabasket-ի «ՖԼԱՎԱ» թիմում։
ATHLETIC FREAK
Տեսաընդասի կառուցվածք
- Մկանոսկորային համակարգի հետազոտությունՍա կարևոր գործոն է ձեր շարժումների տիրույթը հասկանալու համար։ Դասընթացը սկսելուց առաջ կարող է անհրաժեշտ լինել աշխատել շարժումների տիրույթը մեծացնելու, հոդերի շարժունակությունը բարելավելու և ճկունությունը զարգացնելու վրա։
- Մարմնի քաշով վարժություններՄինչև ծանրաբեռնված մարզումներ սկսելը, պետք է սովորեք մարզվել ձեր սեփական մարմնի քաշով։ Սա կբարելավի ձեր մկանային տոնուսը, կայունությունն ու ուժը և կնվազեցնի վնասվածքների վտանգը։
- ԱրագությունՎազքի մարզում, որը կսովորեցնի ձեզ ճիշտ վազքի տեխնիկա և կդարձնի ձեզ ավելի արագ։
- ՊլյոմետրիկաԱրագության և ուժային մարզումների համադրություն։ Դուք կսովորեք, թե ինչպես օգտագործել ձեր առավելագույն ուժը հնարավորինս կարճ ժամանակում։
- Ֆիզիոթերապիա և վարժաբուժությունՎերականգնող ինքնամասաժի ռուտին։ Հեռացնում է մկանային լարվածությունը և օգնում է կանխել վնասվածքները։ + Ռուտին՝ մեջքի և ծնկների առողջությունը խթանելու և միջուկային մկանները ուժեղացնելու համար։
- ԻզոմետրիկԴիմացկունություն զարգացնելու և կապաններն ու ջիլերը ամրացնելու վարժություններ։ Դրանք կբարելավեն ձեր համակարգվածությունը և կավելացնեն մկանային կառուցվածքի կայունությունը։
- ձգումՁեր հոդերի շարժունակությունը բարելավելու վարժություններ։ Դրանք բաղկացած են դինամիկ և պասիվ բաղադրիչներից։ Դինամիկ բաղադրիչը բարելավում է հոդերի շարժունակությունը, իսկ պասիվ բաղադրիչը ձգում է ձեր կապաններն ու մկանները։
- ՈւժՁեր բացարձակ ուժի մարզում։ Դուք կավելացնեք մկանային զանգվածը, կուժեղացնեք կորը և կզարգացնեք ձգողականության ուժը հաղթահարելու ունակությունը։ Սա կարելի է անել՝ օգտագործելով ձեր սեփական մարմնի քաշը կամ ծանրաձողեր։
Հաճախորդների արդյունքները
Վերանայումներ
БАСКЕТБОЛЬНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Գները
Բոլոր սակագնային պլաններին անսահմանափակ մուտք
Գլխավոր
- 7 մարզումների տեսանյութեր հրահանգներով
- Թեստավորում
- Մարմնի քաշով վարժություններ
- Միոფასցիալ ռելիզ, ձգում, արագություն, ուժ, պլիմետրիկա
- Մուտք մասնավոր զրույց
22.000֏
11.000֏
Գնել Ամբողջական
- 12 մարզումների տեսանյութեր հրահանգներով
- Թեստավորում
- «Գլխավոր» դասընթացը
- Մարզասրահի մարզումների պլան
48.500֏
26.500֏
Գնել PRO
- 10 մարզումների տեսանյութեր հրահանգներով
- 3 ամսվա ժամանակացույց
- Ընդարձակ առաջադեմ ուսանողների մարզումներ
- Վնասվածքների կանխարգելում, ուղղահայաց ցատկի բարելավում, ուժի և արագության զարգացում
62.000֏
35.500֏
Գնել Անհատական
- 36 վարժանքների տեսանյութեր հրահանգներով
- Գլխավոր,Ամբողջական, PRO, Վնասվածքների կանխարգելում
- Շարունակական հաղորդակցություն, անհատականացված արձագանք
- Աշխատանքային բեռի կառավարում + տեխնիկական վերապատրաստում
135.000֏
102.000 ֏/мес
Գնել Վնասվածքների կանխարգելում
- 17 տեսանյութային դասընթացներ քայլ առ քայլ ցուցումներով
- Բասկետբոլիստների 5 խնդրահարույց հատվածների (կոճեր, Աքիլեսյան ջիլ, ստորին մեջք, ծնկներ, ուսեր և ազդրերի հետևային մաս) համար վարժություններ
- Յուրաքանչյուր գոտին առանձին ավարտելու համար 3 փուլ
44.000֏
22.000֏
Գնել Խորհրդատվություն
- Տևողություն՝ 1 ժամ
- Ձեր մարզումների և սննդային ծրագրի վերաբերյալ հարցերի վերանայում
- Ուսուցման ծրագիր կազմելու ուղեցույց
- Շպրտման տեխնիկայի վերլուծություն
22.000 ֏
Գնել FREAK JUMP HOME
- 6 տեսանյութային դասընթացներ հրահանգներով
- 3 ամսվա ժամանակացույց
- Սկսնողների մարզումներ
- Տնային պայմաններում ցատկելու ունակությունը բարելավելու վարժություններ
30.000֏
15.000 ֏
Գնել FREAK JUMP GYM
- 15 տեսանյութային դասընթացներ
- Միջին և բարձր մակարդակների մարզումներ
- «Ֆրիք Ջամփ Հոմ» ծրագիրը
58.000֏
30.000 ֏
Գնել Որոն՞ դասընթացը պետք է ընտրեք?
Եթե վարժությունների ճիշտ տեխնիկայի հարցում անորոշ եք և կարգապահության հետ խնդիրներ ունեք, մենք կարող ենք միասին աշխատել՝ արդյունքների հասնելու համար՝ Անհատական մարզման փաթեթի միջոցով։
БАСКЕТБОЛЬНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Գտեք ձեր ցատկը
Վերբեռնեք տեսանյութը և ստացեք արդյունքը սանտիմետրներով։
«Դառնալ մարզական ֆրիկ» շոու
Այս պահին, ձեր աչքի առաջ, վեց ամբողջովին տարբեր մարդիկ մրցում են առաջին ռեալիթի շոուում՝ «Դառնալ մարզական հրեշ»։
Կա՞ն հարցեր։
Արտեմ Պոզդնյակով
Բասկետբոլային ֆիթնեսի դասընթացի մարզիչ և հեղինակ
Ուղարկեք ինձ հաղորդագրություն Telegram-ում ստորև նշված հղման միջոցով։
